目前分類：保養館 (251)
- Nov 28 Thu 2013 22:10
四季養生，跟著太陽順時養生
- Nov 26 Tue 2013 18:18
這樣吃，痛風遠離你！做對９件事
這樣吃，痛風遠離你！做對９件事
- 2003-12
- 康健雜誌61期
有一種疾病，專門挑深夜、大夥睡得正香甜時，毫無預警地出手襲擊，被它找上的人，一時間疼痛至極，腳趾、韌帶像遭到啃咬，又像被人死命拉扯撕裂一般，這就是可怕的痛風發作。
痛風是一種身體內普林（Purine，或稱嘌呤）代謝異常的疾病，使血液裡尿酸濃度過高，醫學上稱為高尿酸血症，一般是指每100毫升血液中，尿酸值男性大於7毫克、女性大於6毫克。
過多的尿酸會和鈉結合，形成尿酸鈉鹽結晶，漸漸沈積在關節、肌腱、軟骨、腎臟各處，招來身體的白血球展開攻擊，一旦發病，關節（尤其是下肢關節）便會紅腫、發熱、極端疼痛。
但是，「尿酸值高不一定等於得了痛風，不過卻是一個重要指標，」專攻高尿酸血症及痛風的陽明大學內科教授林孝義強調，高尿酸血症的患者中，約有5～18％後來會演變成痛風。
醫學上發現，痛風特別容易侵犯男性，卻鮮少找上停經前的女性。一般認為是雌激素具有保護作用，所以讓女性排出尿酸的能力比較好，因此極少有痛風困擾。
- Nov 26 Tue 2013 06:53
秋葵含鈣量不輸鮮奶
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
秋葵的表皮毛毛的，豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。秋葵可以治胃炎、胃潰瘍，恐怕還需要科學證據才能證實。除了含有豐富的水溶性纖維，秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多。⋯⋯
- Nov 22 Fri 2013 07:35
ღ..11個生活高招 阻擊老年癡呆症..ღ
- Nov 22 Fri 2013 07:31
女人抗衰要常吃九種果蔬
女人抗衰要常吃九種果蔬
❥石榴：嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污
染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲
- Nov 22 Fri 2013 07:25
美國雜誌提供的有效食療
- Nov 21 Thu 2013 07:46
杏仁是堅果中的〝全能王〞
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
毫無疑問，堅果是出色的營養“大拿”。它們不但含有高品質的植物蛋白質，還富含膳食纖維、植物營養素和抗氧化物質。不過雖然都是堅果，但它們的營養也各有所長。⋯⋯
- Nov 19 Tue 2013 07:36
擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣
擺脫手腳冰冷，６招驅寒保元氣
2001-12-01 康健雜誌 作者：林貞岑
你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰痠背痛甚至肚子痛？
6招對抗寒冷
1.規律運動不偷懶
要適應冷，首先必須提高自己的抗寒能力。運動是最好的方式。持續規律的運動習慣，可讓怕冷體質得到改善。
中國有句俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病。」運動確實可以刺激肌肉、血液循環，提升免疫力。尤其國人通常飲食過剩，因此也有人提出「藥補不如食補，食補不如動補」的重要性。
- Nov 18 Mon 2013 10:35
吃零食 竟然可以抗癌
- Nov 14 Thu 2013 21:21
ღ..11個生活高招 阻擊老年癡呆症..ღ
✿1、每天喝兩杯蘋果汁：蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。美國麻塞諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
- Nov 14 Thu 2013 07:05
排毒最強的18種食物
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
1.地瓜 Sweet Potato⋯⋯
- Nov 13 Wed 2013 10:33
四個不花錢的養腎護腰方法
【四個不花錢的養腎護腰方法】
1.握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
⋯⋯
- Nov 12 Tue 2013 09:59
八種有效提高免疫力的食物
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
一、葡萄柚⋯⋯
- Nov 11 Mon 2013 10:19
適當曬太陽的好處
1.增加維生素Ｄ。維生素Ｄ是可借助紫外線發生光合作用，由人體皮膚中自行合成的唯一一種維生素。維生素Ｄ缺乏會導致季節性情感障礙症、骨軟化症，增加癌症早亡率。 ⋯⋯
- Nov 10 Sun 2013 21:06
當主食可提供飽足感，芋頭
- Nov 09 Sat 2013 21:36
豬油、椰子油－沒你想的那麼糟！
豬油、椰子油－沒你想的那麼糟！
- 2012-11
- 康健雜誌168期
-
這個年代還用豬油料理的人一定引人側目，還在用豬油拌青菜的麵攤也令人怯步，因為豬油不僅膽固醇高，還會引起心血管疾病。
椰子油與豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但近來一些研究與報導卻指出，椰子油含有特殊的中鏈脂肪酸、豬油的單元不飽和脂肪酸比例在動物性油脂中也很高，這兩種油好像沒有原以為的差。究竟豬油、椰子油能吃不能吃？
中鏈脂肪酸 讓椰子油擺脫部份污名
椰子油的脂肪酸組成相當微妙，它特殊的中鏈脂肪酸（又稱月桂酸）較易被人體吸收、不易形成脂肪囤積體內，相較於其他食用油主要是長鏈脂肪酸，是椰子油與其他油脂最大的差異。
文化大學食品營養系主任施明智解釋，長鏈脂肪酸因組成的碳分子較長，需要先分解才能吸收，而中鏈脂肪酸的碳分子較短，可以直接進到體內，反而長鏈脂肪酸較容易形成脂肪，堆積在人體內。他坦言，椰子油被污名化太久了。
- Nov 09 Sat 2013 10:00
枸杞祛病養生的十五種功效
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
1、強身壯陽。⋯⋯
- Nov 08 Fri 2013 20:56
9個公認壞習慣卻讓身體更健康 ?
- Nov 08 Fri 2013 20:52
２５種改善身體狀況的健康蔬果汁
【２５種改善身體狀況的健康蔬果汁】
- Nov 08 Fri 2013 07:46
讓血脂飆升的〝飲食黑名單
