【胃痛一族的黃色食物首選】
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☯導讀：黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰！也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，是能量的主要來源。因此“脾胃為後天之本”這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物。
⋯⋯菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
擊退４種老化症狀！青春的祕密就藏在廚房裡
早上起床覺得眼睛酸澀張不開、爬樓梯時膝蓋隱隱作痛，……，三、四十歲就提前出現老化症狀，有可能是你的飲食出了問題。
吃錯了，加快老化速度。錯誤的飲食習慣，比如愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。
吃錯了，讓人老10歲
蔬果中的植物營養素含抗氧化物和維生素，能防止自由基破壞，但如今早在繁複的加工過程中流失殆盡，「我們吃太多加工食品了，」美國耶魯大學預防醫學中心主任凱茲（David Katz）醫生說，加工食品熱量高，缺乏維生素B群和Omega-3，讓疲倦、腦力衰退等老化症狀更明顯。
【春季減肥果！每天吃6顆枇杷OK】
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枇杷是春季重要的果品，其黃橙的色澤，甜美多汁，讓人一口接一口愛不釋手。中醫師指出，枇杷性涼味甘，具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功效，不僅可幫助減重，枇杷酵素更有抗氧化能力，建議民眾每日攝食最多以6顆為限，但若有胃食道逆流等症狀者，則應儘量避免多吃。
⋯⋯中醫師陳旺全指出，枇杷是開春後最早採收上市的果品，素有「果子頭」之稱，又因果皮呈淡黃或橙黃色，因此又有「黃金果」的美名，目前正值採收期，所生產的枇杷品質優良，果粒大且果肉細緻多汁，品嚐過的民眾都讚不絕口。
枇杷黃金果 助脂肪分解
韭菜根莖葉籽都能吃
※韭菜營養成分:
蛋白質.脂肪.醣類.粗纖維.鈣.鐵.鉀.維生素A.維生素B.維生素C.維生素E.以及對人體大有益處的植物芳香精油和硫化物等生物鹼。
【起床小症狀！折射健康大問題】
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☯導讀：早上起床時是人們身體自查的最佳時機，通過一些現象可以瞭解身體的健康狀況。有的是某種疾病的典型症狀，有的暗示著某種疾病到來的先兆，有的則提醒你需要改變自己的不良生活習慣等。專家提醒，當起床時有以下現象時，需要提高警惕。
⋯⋯下床時頭暈或心慌：如果是高血壓患者，應該立刻平臥，並測量一下血壓。如果伴有噁心等症狀，則提示頸椎可能有問題。心臟病變，如心律失常也可以有頭暈、心慌的症狀，有心臟病史的人要考慮是否病情發作，並及時到醫院就診。此外，一些缺血性病變也會引起頭暈。但如果是坐著或蹲著猛然起立時出現頭暈、心慌，則可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一過性的。
口乾、咽乾：可能是室內空氣過於乾燥造成的，如開空調時間過長，排濕過度，導致室內空氣濕度降低，此時臥室內應及時加濕，並縮短開空調的時間，睡前最好關閉空調；如果口乾的同時，還伴有明顯的苦味，並有兩脅脹痛，小便短黃，肝膽濕熱。
【海參幾零膽固醇，老年人放心吃！】
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中式宴席中，常見「紅燒海參」料理，由於口感QQ軟軟，備受老饕喜愛，其實海參向被視為「四大海味」鮑、參、翅、肚之一，由於營養價值高、媲美人參，因此稱為「海參」，也被稱為「大海之珍」，可見其名貴。
⋯⋯適合老人、兒童食用
海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，每100公克的脂肪含量僅0.3克，且幾乎不含膽固醇，口感細緻、容易消化，非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
【從嘴邊擋住癌：不得癌的六種吃法】
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☯導讀：癌症的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。而就在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止“癌從口入”。
⋯⋯爛——除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應煮爛、煮熟
義大利一項研究發現，胡蘿蔔素、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護身體免於癌細胞侵襲。尤其是富含類胡蘿蔔素的胡蘿蔔、番茄，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。英國食品研究中心的蘇•索森說："從生胡蘿蔔中吸收的類胡蘿蔔素約為3%到4%，把它們煮熟或搗碎後，類胡蘿蔔素的吸收可增加四五倍，烹飪能幫助溶解。"以花椰菜為例，加熱到60度最理想，能最大限度發揮其抗癌活性，減少患食管癌、胃癌、肺癌、膽囊癌和皮膚癌的危險。
【廚房10種調料有奇效 竟是長壽高手】
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☯導讀：調味料是日常家居生活的必需品，這些調味品不僅可以為美味食物錦上添花，在保健養生方面也是功不可沒哦，下面為大家介紹一下吧。
⋯⋯1、花椒
花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。李時珍在《本草綱目》中日：“花椒堅齒，烏發，明目，久服好顏色，耐老，增年，健神。”現代醫學研究證明，花椒含揮髮油、生物鹼、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。
【懶惰是健康長壽的剋星】
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☯導讀：有了汽車，就懶得步行;有了電梯，就懶得爬樓梯;有了電視，就懶得出門散步……社會越來越進步，人們就變得越來越懶。然而，健康報告顯示，懶惰和吸煙一樣，會引發多種疾病，已經成為人們健康長壽的剋星。
⋯⋯1、懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。中度肥胖會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體品質指數[BMI=體重(千克)/身高(米2)]是24，這樣的人壽命較長。
