【緩解過敏的5種好食物！】
◆ 秋天主「燥」，吃些「滋陰潤燥的食物」，
可以幫助舒緩秋燥，減少過敏喔！

【緩解過敏的5種好食物！】
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【 初念淺，轉念深！ 】 網路文章分享



『明明已經是綠燈了，前面那輛車為什麼還愣著不動，搞什麼鬼？』我狠狠地按了兩聲罵人的喇叭，前面的車才大夢初醒般地往前開去。

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【 人老了才認識自己 】  網路文章分享

《 許多事需要年歲的歷練才．．． 》

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【平民價格、貴族營養的養生食材】牛蒡１０大好處

(1)排便順暢、(2)增加飽足感助減重、(3)保肝、


(4)降血糖血脂、(5)穩定情緒、(6)降低心血管疾病風險、

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秋季吃6色蔬果養五臟六腑

秋季是水果蔬菜上市的好季節，秋天吃什麼好？五顏六色的蔬果各有什麼養生功效？中醫養生講究五色蔬果養五臟，黑色入腎、黃色入脾、白色潤肺、紅色補心、綠色養肝。這些蔬果都適合哪些人群食用呢？一起看看吧。

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10種食品抵抗疼痛.

導讀：慢性疼痛雖然不致命，但是一樣能夠影響你的日常活動。營養師建議將以下食物納入到飲食中，健康平衡的飲食不僅有益身體健康，還能抵抗疼痛。

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 今天是入秋後氣溫最低的一天~~也是女兒休假的日子~~

晚餐就準備了~紫米山藥飯~~牛蒡排骨湯~給她們滋補一下~~

另今日在市場難得看到溪蝦~就買了些回來~弄個椒鹽溪蝦~ 

紫米山藥飯

青菜的部分我想冰箱還有幾條茄子~~就簡單弄個醬拌茄子~~

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裹著鹹香甜麵醬的肉絲~再配上微嗆的蔥絲~

讓家人胃口大開~~看它們吃的樣子~我就開心了~~

 

京醬肉絲     

 

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【銀髮族吃什麼最健康】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

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【很簡單，學起來】花生油、椰子油、橄欖油...誰優？依烹調方式買油

廚房裡最好能依烹調習慣準備「低溫、中溫、高溫」三種油，因為每種油所含脂肪酸量及比例不同，適合不同的烹調方法。各種烹調方式，適合不同的油：

例如：「涼拌、低溫翻炒、燉煮」，花生油、葵花油、大豆沙拉油、初榨橄欖油...等較適合。

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