【降膽固醇第一名：茄子！】

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【甘草黑豆湯，面對毒化世界的最好保養食品】

 

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【 人與人相處的差異 】網路文章分享

許多人認為婚姻中有問題是因為彼此的差異太大，但是我卻發現，我們不可能找到一個與我們沒有很大差異的人。

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彰顯自己不用否定別人--劉墉                       

傍晚，我站在台北辦公大樓的門前，看見一輛公共汽車駛過，
有個黑人正從後排的車窗向外張望，
我突然興起一種感傷，想起多年前在紐約公車上見到的一幕：⋯⋯
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【廚房10種調料有奇效，長壽高手】



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【九款秋季養生粥】

研析報導：【九款秋季養生粥】 ☯導讀：秋季養生保健一定要把握好相關注意事項，只有做到飲食健康才能最大限度的恢復大家健康，做好秋季養生保健要多吃粥，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。 1、南瓜百合粥 南瓜250克、鮮百合50克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗淨去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗淨。將粳米洗淨後煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。 2、白木耳粥 粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。 3、玫瑰花粥 粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克。將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥。粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。 4、蓮米粥 將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。 5、紅棗桂圓黑米粥 紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。 6、山藥糯米粥 糯米50克、山藥300克、白砂糖適量。將糯米洗淨，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗淨去皮，切成丁狀，待粥熟後，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調味即可食用。具有補養脾胃，調理胃腸的作用。 7、胡桃仁粥 胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮搗爛加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面見油為度。主治腎虧腰痛、慢性便秘、小便淋瀝。日～劑。 8、南瓜小米粥 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。 9、菊花粥 菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。 秋季喝粥，既能解決胃口不好的問題，又能養顏美膚，愛美的女性還不快快行動起來，選擇適合自己的養生粥！ ※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。 @經絡拳學校❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^*


☯導讀：秋季養生保健一定要把握好相關注意事項，只有做到飲食健康才能最大限度的恢復大家健康，做好秋季養生保健要多吃粥，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。
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【 人生就像坐公車 】 網路文章分享

《 人的一生就像乘坐一輛公車，我們知道它有起點和終點，卻無法預知沿途的經歷。 》

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【 微電影《裸歸》 】！  網路影片分享

是啊！

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【茶療十方】

 
飲茶是中國人的傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康。⋯⋯

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【七大黑色抗老寶物】

 

研析報導：【七大黑色抗老寶物】 ☯導讀：女人最害怕的就是衰老，為了呵護自己的美麗容顏，延緩衰老，各種保養方法層出不窮。其實最簡單的食療所呈現的功效會是你意想不到的哦。黑色食品的營養成分豐富，富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多醣、維生素A、C、E、生物鹼等功能性營養。 1、黑葡萄 黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”，對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！ 2、黑芝麻 具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。 3、黑棗 黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 4、黑米 糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。 5、黑糯米 黑糯米因為種皮含有花青素，呈黑色。所含豐富的澱粉質，又以粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、膳食纖維、維生素A、E、B1、B2、B6、C、菸堿素、鉀、磷、鐵、鋅等，均較一般白米高出許多。《本草綱目》稱其：性溫，脾肺虛寒者宜之。近年來有專家成功的從黑米中提取色素，發現對於抑制脂質的過氧化有良好的效果，可以提高血清中高密度膽固醇的濃度，有助抗動脈粥狀硬化的保健。 6、黑豆 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。 7、黑木耳 其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。 ※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。 @[161315267173:274:經絡拳學校]❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^*



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