close
【女性冬季保健應適當吃點酸食】
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
女性朋友在冬天都喜歡吃一些酸酸甜甜的東西，醫生說酸食有護肝滋陰，還能夠達到減肥的效果，尤其是在冬寒冷的天吃點酸酸的食物，有益健康，今天小編就來推薦幾款能夠增強身體抵抗力的酸味食物。⋯⋯
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
推薦吃法：檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁 100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
女性朋友在冬天都喜歡吃一些酸酸甜甜的東西，醫生說酸食有護肝滋陰，還能夠達到減肥的效果，尤其是在冬寒冷的天吃點酸酸的食物，有益健康，今天小編就來推薦幾款能夠增強身體抵抗力的酸味食物。⋯⋯
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
推薦吃法：檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁 100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。
2、山楂
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。
推薦吃法：消脂山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
4、醋
醋不但可以調味，而且具有生津開胃的保健功能，經常吃點醋，可促進胃液分泌，美容養顏。此外，醋被身體吸收後，能分解脂肪，對瘦身消脂有一定作用。在燒魚或煨排骨時也要加點醋，以促進其所含的鈣、鐵、磷等有機物更多地溶解出來，進而促進消化吸收。
5、西紅柿
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿裡的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用。
6、青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
推薦吃法：青蘋果粥
青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調味品適量。青蘋果洗淨切塊，與淘淨的米一起放入鍋中加水煮，熟後調味即可。
這個冬天，滋陰養氣減肥三位一體。酸味食物，吃起來。
溫馨提示:冬季的天氣非常乾燥，多吃些酸性食物，開胃又對腸胃功能有好處，但是不宜多吃。
全站熱搜
留言列表
