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【吃粗糧要看年齡】

①25-35歲：每週吃粗糧的天數不要超過三天;

②35—45歲：可每天食用20克枸杞,枸杞有滋補的功效,常吃益於養生;

③45—60歲：少吃糯米,婦女絕經時要多食豆類產品;

④60歲以上：可多吃燕麥,也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜,如芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆等~
 
【吃粗糧要看年齡】 ①25-35歲：每週吃粗糧的天數不要超過三天; ②35—45歲：可每天食用20克枸杞,枸杞有滋補的功效,常吃益於養生; ③45—60歲：少吃糯米,婦女絕經時要多食豆類產品; ④60歲以上：可多吃燕麥,也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜,如芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆等~
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    beryl29 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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