✾ 10種適合女人睡前吃的食物 ✾－beryl29

Aug 30 Fri 2013 20:33
✾ 10種適合女人睡前吃的食物 ✾

先聽個音樂吧~~

陽光。舞。甜橙.wmv

http://www.youtube.com/watch?v=NG1PAt4-9EU

【10種適合女人睡前吃的食物，你愛吃嗎？】

1.香蕉讓肌肉放鬆⋯⋯

2.菊花茶凝神靜氣

3.溫牛奶鎮靜安神

4.蜂蜜有助於睡前放鬆

5.馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物

6.燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠

7.杏仁催眠又能保護心臟

8.亞麻籽富含不飽和脂肪酸

9.全麥麵包：睡前抗餓的最佳選擇

10.火雞：色氨酸的最好來源。